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54321变态拖延症的解决方法（五秒法则拖延症）

我想网官网 2023-08-04 13:23:12全网优质搞笑GIF领域创作者

磨磨叽叽、拖泥带水、不麻利不干脆、叨叨咕咕、拖延磨蹭，为什么我们总是戒不掉拖延呢？其实这是大脑的工作方式导致的，你思考的时间越长，你行动的欲望就越低。

今天《我想网》就用五秒法则（54321）拖延症治理拖延症，简单粗暴、直接有效、一招解决，告诉大家一个超级变态，但是非常有效的战胜拖延症的方法。

解决拖延症只需五秒钟，这就是心理学上的五秒法则，能够终结拖延症，夺回对自己的控制权。一旦你想要行动起来，别想太多，倒数五个数直接做就行。比如，当你想六点钟起床的时候，那容易想起那一刻。倒数五个数54321起床，当孩子不想看书的时候，让他倒数五个数，54321启动开始学习。

你可千万不要小瞧这五个倒数。当你倒数54321的时候，你就打断了储存在肌底神经节的循环。倒数需要集中注意力，它唤醒了你的前额叶皮层。在习惯研究当中，这是开始仪式，也是大脑作弊的代码。不信的话，你先自己试试。

很多人想早起运动或者看书，明天早晨起来，千万不要多想，一个念头，一个想法都不要有。大脑一清醒，马上54321起床，千万不要让这些念头蹦起来，然后又躺了半天，洗漱完毕，马上五四三二一开始运动评论区觉得这套没用的你赶紧带着孩子把这个被科学运动的有效方法用起来，不用啊，你永远都会觉得没用。

这个方法不仅亲测有效，还帮助过很多家长改掉了孩子的拖延症。方法非常简单粗暴，但是你看完就去用，能够立刻见效，不仅适用于孩子的学习，咱们家长也能用起来呀，这个不分年龄，所有人都使用，如果看完有收获，记得关注《我想网》。

做什么都磨磨唧唧、拖拖拉拉的，你身边一定有很多这样的人吧，感觉分享给ta

来自：清华心理学一然老师

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