瑜伽女神GIF：各种姿势仰卧起坐，晚上9点运动是死亡运动？

今天，我想网（wogif.com）分享一个瑜伽女神GIF动态图，可以驾驭各种姿势仰卧起坐，网友调侃这要是跟她呆一宿非得死她身上，话说晚上9点运动是死亡运动？究竟真假我们一起来分析下

一句话：运动永无止境！

晚上9点运动是死亡运动，这回你知道答案了吧，引用一下类似慢性自杀的话术，比如晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，手机24小时开机等于慢性自杀，长期呆室内等于慢性自杀，过多抱怨等于慢性自杀，缺乏锻炼等于慢性自杀。我突然发现，我一天啥都没干，光TM自杀了！！！

我们身边似乎总有这种人，他们通常会告诉你，晚上跑步不好，下午健身不好，做什么什么事情对什么什么不好之类的话，但是往往这种人你去看他，肯定不是肚子大的挂在皮带上就是满脸横肉的，所以说啊，其实你根本不用在乎谁告诉你那些无稽之谈，谣言止于智者，好不好只有你自己知道，你穿的衣服合适不合适，哪怕一大群专家谈天说地说了一大堆还不如你穿上试试看对吧？

晚上你锻炼身体完，感觉舒服不舒服，睡觉好不好睡，第二天身体好不好，这些都是你自己的感受，再多的理论都比不上你切身的感受。

仰卧起坐对性功能有好处吗？

仰卧起坐对性功能有帮助吗？当然有，仰卧起坐是日常生活中男女都可以进行的一项运动，对性功能是有一定帮助的，仰卧起坐是可以锻炼到下腹、背部、臀部等部位，需要长期的坚持练习才能见效。适当做仰卧起坐可以调节人体自主神经功能，改善分泌系统增加雄性激素，增强性欲

男性长期练习仰卧起坐可以延长性生活的时间，仰卧起坐不仅可以提高性功能，也可以保持良好的身体状态，提高自身的身体素质。每个人的身体情况不一样，练习的时间不同，至少也要锻炼2-3个月的时间，建议练习仰卧起坐的时间最好在每天晚上睡前进行，尽量不要少于20个，效果会更加显著。

仰卧起坐对女人的好处

女生做仰卧起坐，据说除了减肥，还有缩阴功能，让女生更紧致，很多女性妇科病发生就是因为下身血气不畅，血液循环不好，而仰卧起坐的动作过程中能促进血液循环，帮助解决气血不畅的问题，从而帮助预防、辅助治疗女性妇科病。 

仰卧起坐可以提高身体抗病能力，在做仰卧起坐的过程中不断在拉伸脊椎，这样能够促进脊椎调节中枢神经系统，通过这样的方式提高身体的抗病力。

仰卧起坐可以消耗腹部脂肪，做仰卧起坐能够刺激收紧腹部肌肉，对于腹部脂肪也能起到燃脂效果，从而消耗腹部沉积的脂肪，增强腰腹肌肉的力量，使腹部肌肉不再松懈无力而前突下垂。

上图的女生，那是可遇不可求哈

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