外国女子苦练“气功”，可以让喉咙变粗么？
“气功”，可以让喉咙变粗么？
说到 “气功”，好多人第一反应就是电视里 “发功” 的画面，或者大爷大妈，在公园里慢悠悠比划的样子，猜测，在老早以前，它或许是古人琢磨出来的一种养生方式。
像《庄子》里说的 “吹响呼吸，吐故纳新”，还有马王堆汉墓出土的导引图，画的都是人摆各种姿势，估计就跟现在的 “气功雏形” 差不多，本质可能就是活动筋骨、顺顺气。
气功里的这 “气” ，到底是什么？
从科学角度说，比如练的时候调整呼吸，能让心率慢下来，身体放松，类似 “冥想” 的效果；动作拉伸能活动关节、肌肉，促进血液循环。所谓的 “得气感”，可能是神经末梢被刺激，或者心理作用觉得 “有反应”。
据说，很多气功的核心，就是调息，深、长、细、匀地呼吸，很多功法动作缓慢、柔和、要求一定的姿势（比如站桩）。这本身就是一种低强度的身体锻炼，能活动关节、改善平衡、增强一点柔韧性和下肢力量。对不适合剧烈运动的人来说，是个温和的选择。
气功，本质是一种成本低、门槛也相对低的自我身心调节保养方法，有用没用？试试无妨，就当每天花十几二十分钟，放下手机，给自己一个安静放松的时间，总没坏处，至少练完一套，深呼吸几下，人确实会舒坦点。
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