超码的我：连吃100天麦当劳能减肥吗？

能，此实验来自美国一名57岁男子验证，他通过《超码的我》连吃100天麦当劳的减肥53斤，体重由108公斤降至81.4公斤，但也需要方式方法，说白了就是“喝水减肥法”，为此，网友还吵翻飞，还说汉堡是垃圾食品吗？

那么，连吃100天麦当劳到底能不能减肥？

《我想网》觉得，连续吃100天麦当劳是否能减肥取决于你消耗的总热量和你的身体代谢率。麦当劳食品通常富含高脂肪、高热量和高盐分，如果长期以这种食物为主要饮食来源，很可能会导致体重增加和健康问题。

如果你在每天吃麦当劳的同时，能够严格控制总热量摄入，并确保热量摄入低于你的身体需要，那么理论上你可能会减肥。但是这种饮食习惯通常不建议，因为缺乏均衡的营养摄入，可能导致营养不良和健康问题。

要减肥并保持健康，最好采用均衡的饮食，包括新鲜的水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康的脂肪。此外，适量的运动也是减肥和保持身体健康的重要组成部分。如果你有减肥的目标，建议咨询专业的营养师或医生，制定适合你的个人减肥计划。

言归正传，这个减肥灵感来源于《超码的我》的电影

讲述的是一个男人在一年内只吃麦当劳食品并成功减重的故事，不过这部电影也是试验三十天只吃麦当劳，结果和这个正好相反。

这个故事也引起了很多争议，有人认为过度依赖快餐会影响健康。但这位男子不认为麦当劳本身是问题所在，他认为问题在于人们通常会吃过量。他的减重方法并不推荐给其他人，但他希望他的经历可以激励其他人积极考虑改善自己的饮食习惯和生活方式。

无论如何，这位男子的减肥故事给人带来了某种启示，那就是只要有明确的目标和坚定的决心，无论使用什么方法都能成功减肥。

这位来自田纳西州纳什维尔市的Kevin Maginnis，从今年2月起宣布，接下来的三个月里，每天的早餐、中餐和晚餐都会选择吃麦当劳，并在TikTok上完成打卡。

不过，根据他为自己设定的规则，他只能吃下所点餐品的一半，但可以随心所欲地选择任何他想要的食物，包括甜点。他还坚持每天只吃三餐，不吃零食，用白开水代替苏打水。每天的喝水量大约2400-2700ml。

其实，很多人都曾靠吃麦当劳减肥。例如早在2014年，美国一高中教师也用100天进行了实验，在此期间，他整天吃麦当劳快餐，实验结束时，他也成功减去近50斤体重。

背后的底层逻辑，其实是制造“热量差”。Kevin只吃一半的食物，就相当于热量减半了，这样自然会逐渐瘦下来。

但Kevin知道他的这一方法对健康来说并不是最好的，从营养学角度，这种方式可能会增加 " 体重反弹 " 的风险，而且人体所需的关键营养元素也有所缺失，如果长期限制摄取的热量，还会造成人体新陈代谢率下降。

但是，患有糖尿病的他表示，自己的短期目标是在改变饮食习惯之前先把体重减下来。现在，他已经实现了减重的目标，并设定了其他目标来保持体重：这包括锻炼和继续减少餐量。

我想说的是，麦当劳要干不下去了吗？