刷牙不刷舌头，约等于白刷？

为什么很多人刷牙不刷舌头，因为刷舌头就干呕，《我想网》提醒，舌苔反映身体健康状态，如果大家出现异常应该去看医生，而不是刷掉它，那么，刷牙的时候要不要刷舌头？看完此文，你就不再纠结，关于刷牙的时候要不要刷舌头，市面上说法不一，今天就带大家来分析一下。

一部分人认为不要刷

因为舌头本身是运动的，它上面即使有细菌附着通过咀嚼食物或舌的运动也能够清除。即使舌头上有细菌，只要每天正常刷牙，也不会影响牙齿的健康。如果经常刷舌头，有可能会损伤舌背表面的舌苔，失去了对舌背黏膜的保护作用，有可能会出现疼痛等不适。另外，反复刷舌头以后，有可能会损伤到舌背黏膜上面的乳头，这些乳头当中都有味蕾细胞，如果破坏了这些味蕾细胞，舌头的味觉功能就会减弱。

一部分认为必须要刷

因为人的舌头上面分布着舌苔，舌苔主要是唾液、细菌、食物残渣以及脱落的角化上皮形成，如果长时间没有清洁，大量堆积的情况下，不仅滋生细菌，影响口腔卫生，引起口臭，还可能会造成牙龈炎、牙周病、龋齿等口腔疾病。

那刷牙的时候到底要不要刷舌头呢?其实口腔清洁，最重要的还是要做好牙齿的清洁。

如果牙齿清洁到位，就能有效避免口腔疾病的产生。有些口臭的根源并不在舌头，而是在肠胃。所以，舌头可以刷，但是有几点要注意:1.没必要像刷牙一样天天刷;

2.刷的时候要注意一定要轻柔，不能用刷牙的力度，3.一定要用软毛牙刷。

关注口腔健康，愿我们到了80岁，依然可以有28颗健康的牙齿。

如何正确刷牙呢？

好好刷牙是保护牙齿的前提，但很多人的刷牙方式一直是错的。正确刷牙方法包括4个步骤：①刷毛与牙齿、牙龈成45度角，以画小圈的方式活动。②同样成45度角斜放上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。③牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。④将牙刷竖起，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。